다이어트를 결심한 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 '공복운동'과 '식후운동'. "공복에 운동하면 체지방이 더 잘 탄다", "식후에 해야 더 안전하고 효과적이다"라는 다양한 주장들이 혼재합니다. 과연 어떤 방식이 체지방 연소에 더 효과적일까요? 이 글에서는 공복운동과 식후운동의 차이를 과학적 근거를 바탕으로 비교 분석하고, 각각의 장단점과 추천 상황까지 자세히 알려드립니다.공복운동: 체지방 연소에 유리한가?공복운동이란 말 그대로 아침 기상 직후나 식사 전 상태에서 운동을 수행하는 것을 말합니다. 이 방식은 특히 유산소 운동과 함께 활용될 때 체지방 연소에 효과적이라는 주장으로 많은 주목을 받고 있습니다.공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아, 몸이 에너지원으로 체지방을 우선적으로 사용하게 된다는 것이 핵심..