다이어트#유산소운동#근력운동1 다이어트에 더 효과적인 운동은? 유산소 운동 vs 근력 운동 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나는 "유산소 운동이 좋을까, 근력운동이 좋을까?"입니다. 각각의 운동은 다른 방식으로 체지방을 감소시키고 체형을 변화시키는 데 기여합니다. 특히 2025년 현재, 다이어트 트렌드와 피트니스 정보는 빠르게 변화하고 있어 본인의 목적과 체형에 맞는 운동 선택이 더욱 중요해졌습니다. 이번 글에서는 유산소 운동과 근력운동의 차이점과 효과, 그리고 다이어트 목적에 맞는 운동 전략을 알아보겠습니다.유산소 운동의 다이어트 효과유산소 운동은 흔히 ‘지방을 태우는 운동’으로 알려져 있습니다. 대표적으로 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하면서 긴 시간 동안 지속하는 것이 특징입니다. 이 운동 방식은 주로 체지방을 직접적.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
