하루의 시작을 좌우하는 수면. 하지만 많은 현대인들이 수면 부족과 숙면 장애로 고통받고 있습니다. 단순한 스트레스뿐만 아니라 우리가 무심코 섭취하는 음식과 영양제가 숙면을 방해하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 숙면 방해 요소들, 특히 피해야 할 음식과 영양제 오용 사례, 그리고 이를 바로잡는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.수면 장애현대 사회에서 수면 장애는 단순한 불편함을 넘어 중대한 건강 이슈로 부상하고 있습니다. 단순히 잠을 못 자는 문제로 끝나는 것이 아니라, 수면의 질 저하는 장기적으로 면역력 저하, 만성 피로, 심혈관계 질환, 대사 장애 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.실제로 세계보건기구(WHO)는 수면 부족을 고혈압, 당뇨, 우울증 ..