주꾸미#봄제철#보양식1 봄 제철 보양식 주꾸미 영양소, 효능, 요리법 봄이 되면 나른하고 피곤한 기운이 쉽게 찾아옵니다. 일명 ‘춘곤증’이라고 불리는 이 시기에는 충분한 영양 보충이 필요하며, 제철 식재료의 섭취가 특히 중요합니다. 봄의 대표 해산물인 주꾸미는 칼로리는 낮고 영양은 풍부해 건강을 챙기기 좋은 음식입니다. 이 글에서는 주꾸미에 들어 있는 핵심 영양소, 봄철 건강식으로 주목받는 이유, 그리고 맛있고 건강하게 즐기는 다양한 요리법까지 모두 살펴보겠습니다.주꾸미의 주요 영양소주꾸미는 작은 크기지만 그 속에 담긴 영양소는 결코 작지 않습니다. 먼저, 단백질 함량이 높습니다. 100g당 약 16g의 단백질이 들어 있어 체력 보충에 탁월하며, 근육 회복에도 좋습니다. 특히 고기류보다 지방이 적어 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중인 사람들에게 인기가 많습니다. 또, 체.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
